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日本秋楓旅行印象深植人心，從南到北每個山岳、溪谷、高原都有各自的美景擁護者，正因為地形優勢，各式各樣的林相伴隨著湖泊小徑與溪流，寧靜美景宛如遺世獨立的人間仙境，加上賞楓時的多樣性交通工具，在高山纜車與賞景火車中更能體驗發現楓紅時驚喜感動。
日本東北青森、秋田、岩手縣的楓紅之美有目共睹，正因為開發較晚保護得當與交通因素牽制下，人潮不若關西或北海道擁擠，前往追楓者也多為攝影師、生態學者、醉心東北玩家，無形中更能以獨特角度認識東北。說起東北就不會錯過備受大文豪松尾芭蕉讚嘆的日光、松島，還有以楓紅聞名的奧入瀨溪流、八甲田山、五色沼等地，時間充裕的旅人隨著賞楓路線往北走，參訪世界文化遺產東照宮、日本三大景之一的松島、進入名山溪流，交錯各種自然體會，成就一趟珍貴而滿足的旅途。
太平洋旅行社精選東北雅致賞楓行程～「東北天空之路稜線漫步‧秋彩大地紅葉狩7日」，悠遊各個賞楓名所與森林漫步，回程並安排搭乘新幹線疾風號，縱走日光東照宮到中禪寺湖與華嚴瀑布，深入暢遊豬苗代湖與盤梯高原五色沼、猊鼻溪、八甲田山、中野紅葉山、奧入瀨溪流、十和田湖、田茂泡濕原等地賞楓，一路上美不勝收，並能感受不同海拔形成的森林面貌。此外，還安排東北名物D.I.Y，包含青森採蘋果、小芥子木偶彩繪、津輕漆筷製作等體驗，感受在地生活的魅力。
八甲田山是青森縣中部的休火山群，四處都是早期火山爆發後形成的沼澤與濕原，加上原始森林與高山植物，以及隨海拔不同所形成的高山帶植物，常會有讓人驚奇的四季景致。而大文豪大町桂月則曾說過在東北漫遊十和田、步行奧入瀨溪再享受不過了，除了湍急的河流與大大小小的瀑布外，野鹿、野鳥等野生動物的現身與扁柏、山毛櫸、楓樹等原始林相也為賞楓行程增添更多期待。
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響應「世界無車日」，東眼山國家森林遊樂區，將於本月20日推4人以上共乘入園，可享每人門票10元的優惠價，以4人入園足足可省下360元門票錢，詳情洽自然教育中心，電話382-1533轉分機217。
每年9月22日為「世界無車日」，東眼山國家森林遊樂區由自然教育中心於20日（星期日）推出共乘入園的活動，平常一般成人門票為100元，4人共乘一車入園，連同停車費得花費500元，但當天只要140元，足足可省下360元。
自然教育中心當天上午10點及下午1點也規劃兩場免費的「定向運動」森林體驗，電話382-1533分機217，網址：http://www1.forest.gov.tw/NEC/TYS/tys_2_3.aspx。
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中興大學實驗林管處惠蓀林場即日起推出騎自行車入園享優惠新措施，只要是騎車入園遊惠蓀，假日優待票100元、非假日80元，10月惠蓀木文化節期間，騎自行車遊惠蓀每人更只要10元。
中興大學實驗林管處長王升陽指出，惠蓀林場擁有各類型的健行步道、綠意盎然的大草原、自然天成的涉水步道，以及醇厚味美的惠蓀咖啡，鑑於自行車無汙染、不耗能的綠色環保特質，為鼓勵民眾節能減碳，規劃多條自行車遊園路線，而且凡騎自行車入園者（不含以汽車車架攜入自行車者），即日起都能享受入園優惠價。
惠蓀林場門票假日全票150元、優待票100元，非假日全票120元、優待票80元。王升陽說，第二屆惠蓀木文化節活動將從10月17日到11月1日，活動期間，除一般民眾入園可享特優價假日50元、非假日40元外，騎自行車入園者更只要負擔10元保險費，歡迎大家一同騎鐵馬遊惠蓀，聆聽蟲鳴鳥叫、體驗自然生態。
洽詢電話：049-2942001~3，網址：http://www.nchu-huisun.com.tw。
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百貨周年慶大戰本月24日由台中中友、廣三SOGO、京華城開打，9月28日由台北101接續，10月1日新光三越台北南西店、桃園站前店，遠百系統10月15由新竹店起跑，SOGO台北、天母店預計11月5日開火。
台中中友與廣三SOGO首波優惠以化妝品滿2,000元送200元為主，廣三SOGO還加碼化妝品首四日滿萬加送400元，中友則有全館滿額送活動。台北101刷聯名卡或中信鼎極卡友精品滿1萬送1千元，滿5萬元送第六代紀念熊。
新光三越著重在商品特價。新光三越透露上半年表現較差的業種，周年慶期間會出重手促銷，據了解今年精品品牌的特價名牌包，價格與款式都很吸引人。
SOGO此次天母、忠孝、復興與敦化等同步開跑，據了解台北店仍偏向不打滿千送百的方案。
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秋天的墾丁，是生態豐富的樂園，紅尾伯勞、鷺鷥、赤腹鷹、灰面鷲、雁鴨等候鳥陸續群聚；揮別豔夏喧鬧，秋天的墾丁依然天朗氣清，但沉靜的氛圍更適合旅人放慢腳步，細細品味渡假生活。墾丁凱撒飯店秋季「發現假期」，每房4,999元起。
入秋後的墾丁可說是「候鳥的國際機場」，成千上萬的保育類候鳥選於墾丁棲息過夜，其中最特殊的就是《野生動物保育法》裡列名的珍貴稀有野生動物--灰面鵟鷹，每年都吸引許多愛鳥人士前來，不論是在社頂公園的凌霄亭或滿洲鄉的里德橋，都是絕佳的賞鳥地點。
墾丁凱撒飯店秋季「發現假期」，專案期間即日起至10月30日，兩天乙夜平日每房4,999元起，「一泊二食」5,500元起，每房再加贈四重好禮(單車體驗券/休閒中心玩樂優惠券/休閒中心代幣優惠券/精品中心購物抵用券)。相關資訊(08)8861888、(02)27175125。網址 http://kenting.caesarpark.com.tw。
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正常人每分鐘約需要消耗250~400毫升氧，一天共約需360~576公升氧，比攝水量大約200倍。
需攝取那麼多的氧氣，是因生命現象有賴全體細胞正常運作，需要血液輸送各式各樣的營養素以及氧氣來提供細胞能量的來源。而氧，正是參與人體內各種代謝過程、維護器官功能、促進血液循環、建構物質基礎，所不能缺少的元素。
儘管氧消耗量很大，人體內氧儲量卻極少，幾乎是「現吸現用」，體內所有的氧全部動用，也只能夠維持身體組織消耗不到4分鐘，所以我們可以幾天不吃飯不喝水，卻不能幾分鐘不吸氧。
別以為會呼吸就等於不缺氧。如在高山上空氣稀薄或KTV密閉空間，外部氧氣不足，就會缺氧；國人普遍有鼻過敏的毛病，影響呼吸順暢，氧氣交換不足，就會缺氧；衛生統計指台灣女性有超過一成以上的缺鐵性貧血，貧血導致紅血球攜氧力不足，也會缺氧。
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葫蘆腰，作為女性美與魅力的象徵，女性的性感區為胸部、臀部與大腿，所以有些女性真的愛美成癖，為了擁有葫蘆腰的苗條身段與性感高雅，一心一意追求苗條的身材，展開瘦身追逐戰，於是各市場大行其道、減肥食譜、纖維素製品充斥市面。
什麼樣婀娜多姿的體態，才叫苗條呢？一般而言，腰臀比率為0.7即可稱為苗條。在現代醫學，已把腰圍的粗細，作為代謝症候群的指標，殊不知腹部油脂部，隱藏其後的是新陳代謝疾病。
根據衛生署公布的統計資料，國人10大死因中與代謝症候群相關的死亡率高達35.7％；其中最主要的危險因子就是高血壓、高血脂和高血糖（三高）。依國人的體型標準，當男性腰圍超過90公分、女性腰圍超出80公分時，一個警戒值就是新陳代謝症群的高危險族群，腰圍每增加1公分，得到代謝症候群的機率就上升14%；女性腰圍每增加1公分，得到代謝症候群的機率就上升5%，而活在高血脂、高血壓、心臟病以及糖尿病等慢性疾病的陰影當中！
關於傳統醫學，也有許多安全有效的「搶纖享瘦、曲線塑身」。
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南庄鄉蓬萊溪封溪護魚8年，成果豐碩，去年配合山水節首度解禁，舉辦釣魚比賽及垂釣活動，獲釣客熱烈回響，南庄鄉農會今年將於10月23日至25日再度舉辦釣魚活動。
蓬萊溪溪水清澈見底，不時可見閃閃鱗光，魚群生態資源豐富，有苦花、馬口魚、石斑、紅貓等，蓬萊溪護魚步道更成為知名的自然生態景點；去年首度開放釣魚並舉辦釣魚比賽，吸引全國各地許多釣客參加，一邊欣賞蓬萊溪谷優美風景，一邊享受「禁區」垂釣樂。
釣魚賽分2組 繳費參加
南庄鄉農會總幹事陳乾安說，釣魚活動分3天，比賽組10月23日在永安橋至伯公下河段進行，垂釣組則是24、25日分別於伯公下至長崎下、生態護魚區至大湳橋河段。
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本週計畫到台東旅遊的民眾，除了到東河吃包子外，9月12日上午9點在東河國小，還有該鄉阿美族聯合豐年祭「2009瑪洛啊瀧文化節暨88水災賑災義賣活動」，現在上東河鄉公所網站報名，另可獲得美食點券與摸彩券。
「2009瑪洛啊瀧文化節」為東河阿美族一年一度的大型聯合豐年祭，活動中安排了千人迎賓舞、部落原舞原音傳統歌舞競賽活動、原住民灑網競賽、傳統狩獵競賽、弓箭競賽與體驗，會場周邊則有地方美食展售、特色農產促銷、原住民家政班手工藝成果展示，另外增加舞蹈及樂團表演、原住民手工藝製作體驗、親子果品疊疊樂、漆彈戰鬥體驗等活動。
為了響應88水災賑災，本次豐年祭另外舉辦賑災義賣活動，義賣品有北源地區農民樂捐的文旦柚，以及東河鄉原住民家政班製作的精美手提袋、手提包、皮雕、吊飾等，現場分別設有由東河鄉公所、紅十字會、台東大學志工學生組成的樂捐單位及義賣攤位供民眾前往捐購。
豐年祭舉辦地點的東河國小，就在東河鄉公所北側，離東河包子、東河舊橋都不遠，非常好找。有意前往的台東民眾或外地遊客，9/9起可先上東河鄉公所觀光資訊網報名，成功報名者可於現場領取美食農產券與摸彩券。
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今年「2009大台北無車日">國際無車日」系列活動已經展開，重頭戲則將在9/19登場，愛騎單車的民眾，當天早上可從美堤河濱公園一同騎到台北市忠孝東路會場，參加更多活動與抽獎；有使用悠遊卡的民眾，趕快上網登錄卡號，也有機會得大獎。
「2009大台北國際無車日」系列活動的「無車我最靚」單車騎乘活動，將於9/19上午8:00在美堤河濱公園集合出發，路線經由美堤河濱公園→樂群一路→明水路→北安路→大直橋→濱江街→塔悠路→民權東路→敦化北路→終點忠孝東路綠色交通博覽會會場。若透過網路或全省7-Eleven iBon報名者，還可參加抽獎。出發現場也提供報名者租用單車。
綠色交通博覽會會場設置在台北市復興南路至敦化南路間的忠孝東路上，屆時將全面封街供活動使用。現場除了表演節目外，還將舉行「無車我最靚」單車創意變裝比賽、「無車大進集」創意綠色運具比賽、嘉年華活動、闖關集印、攤位表演、有獎徵答等。
為鼓勵民眾響應今年無車日活動，只要在9/16～9/22使用悠遊卡搭乘公車、捷運10次，並於9/10～9/23在活動官方網站登錄個人姓名、悠遊卡卡號與聯絡方式，就可參加9/30的抽獎。
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有些添加人工甘味劑的飲料號稱「零卡路里」，真能幫助減肥？英國利物浦大學教授研究發現，人工甘味劑不但對減肥沒幫助，喝這種飲料的人反會越喝越肥。
研究人員解釋，人工甘味劑廣泛使用於食品工業，身體無法區分「零卡路里」甘味劑和真糖間的差異，且人工甘味劑會刺激腸道的葡萄糖感應器，讓腸子吸收更多糖分，結果身體累積更多糖分、熱量，體重不但不會減少，說不定還會增加。
英國利物浦大學索拉雅‧許拉利-畢奇(So-rayaShirazi-Beechey)教授接受英國「每日郵報」專訪時表示，「若有人想減肥，我不認為人工甘味劑會有幫助。」「我建議吃天然的食物，不過不要吃太多。」
英國利物浦大學教授研究小腸消化糖分、葡萄糖的過程，了解食物中的糖分如何被吸收到血液，循環到全身。
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肝臟是人體的代謝中心，最易受食物中不良代謝物的「毒害」。若長年累月地攝入這些食物，總有一天會令肝臟不堪重負。以下是5種嚴重損害肝臟的食物，民眾要留意：
1.含亞硝酸鹽的食物
主要包括泡菜、醃酸菜、變質的殘剩菜，以及發酵的酸煎餅、鹹魚等。這些食品含硝酸鹽較多，大量食用後，腸道細菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，後者可在胃內合成亞硝胺，變成一種強烈的化學致癌物，可引發肝癌。
因此，在食用蔬菜時首先應注意保鮮，防止腐爛，如已腐爛變質不可再食用。剛醃製的蔬菜（如醃酸菜等）不宜大量食用，也不宜過早食用。因為細菌在一周內把菜中的硝酸鹽還原成有害的亞硝酸鹽勢頭正旺，一周後由於醋酸及乳酸的分解破壞，亞硝酸鹽的含量才逐步下降，所以醃酸菜一定要醃透，最好醃半個月以上再食用。
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